stoppen met roken door te lopen

Dat roken en sporten geen perfecte combinatie is zal je wellicht niet verbazen. Maar sporten en STOPPEN met roken gaan wel perfect samen. In deze blog vertel ik je meer hoe lopen kan helpen bij het stoppen met roken.

Waarom lopen helpt bij het stoppen met roken

Als je wenst te stoppen met roken is het belangrijk om afleiding te zoeken. Kies bij voorkeur een gezonde en sportieve afleiding zoals hardlopen. Hardlopen zorgt ervoor dat de drang naar een sigaret minder wordt en het helpt de ontwenningsverschijnselen te verbergen. Bovendien heeft het stoppen met roken een positief effect op de conditie en zal je op termijn beter lopen.

Positieve effecten

Dat roken niet goed is voor je lichaam, hoef ik je niet meer te vertellen. Waarschijnlijk heb je al langs alle kanalen gehoord over de negatieve gevolgen van roken. Laten we daarom de nadruk leggen op de positieve lichamelijke gevolgen van stoppen met roken tijdens het hardlopen:   

• Stoppen met roken zorgt ervoor dat je longcapaciteit opnieuw toeneemt. Hierdoor zul je beter kunnen ademhalen tijdens het lopen.  
• Je zal sneller kunnen lopen omdat je bloeddruk lager is geworden.
• Door te stoppen met roken wordt je weerstand verbeterd, waardoor je minder ziek wordt en dus meer kunt trainen.
• Je wordt minder gevoelig aan blessures en herstelt sneller na belasting.
• Doordat je bloedvaten minder vernauwd zijn en de bloeddruk lager is worden je trainingen efficiënter. Je zult sneller resultaat zien. 

Stoppen met roken

Stoppen met roken is niet gemakkelijk. Zoek steun bij vrienden en familie of vraag raad aan je huisarts/tabakoloog. Je zult merken dat wanneer je ook die ene sigaret laat liggen je dieper kunt in- en uitademen en je minder snel onrustig gaat voelen. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar het is zeker de moeite waard! Kies voor een verslaving die echt goed voor je is en ga lopen 😉 Succes!

Meer tips en tricks om te stoppen met roken vind je op de website van tabakstop