Motiverende tips voor lopen - deel 2

Ben je iemand die vol goede moed begint te rennen in de hoop een paar kilo af te vallen, maar na twee of drie weken terugkeert naar je oude gewoontes? Maak je geen zorgen, je bent niet alleen. Vooral als beginnende hardloper bestaat het gevaar dat je je goede bedoelingen niet kunt bijhouden. Daarom geef ik enkele van mijn beste tips zodat je deze keer volhoudt!

1) OVERDRIJF HET NIET

Begin niet ineens extreem te sporten, zonder enige opbouw of ervaring. Het is beter om je lichaam te laten wennen aan lopen en de nieuwe levensstijl. Loop daarom eerst korte afstanden in een langzaam tempo om overbelasting te voorkomen. De Start 2 Run-app is daar perfect voor. Naarmate je meer ervaring hebt, kun je langere afstanden in een hoger tempo lopen. Zo voorkom je overbelasting.

2) INVESTEER IN JEZELF

Koop zo nu en dan een nieuwe sportoutfit of fatsoenlijke hardloopschoenen, zodat je zin hebt om alles uit te proberen. Geef jezelf bovendien een cadeau als je een doel hebt bereiktl. Je kunt bijvoorbeeld ook investeren in een personal trainer als je je onzeker voelt. Hij begeleidt je en geeft je advies op maat. Weliswaar tegen een prijs, maar je zult merken dat het de moeite waard is!

3) ZOEK EEN HARDLOOPMAATJE

Zoek iemand met wie je kunt rennen. Het is belangrijk dat persoon rent in hetzelfde tempo als jij. En loop indien nodig met jouw hond of met die van de buren. 😉 Kun je geen hardloopmaatje vinden? Vraag dan aan de Start 2 Run Community of er mensen uit jouw omgeving zijn die ook op zoek zijn naar een hardloopmaatje. Winnen, winnen!

4) REN MET MUZIEK

Zoek naar muziek die je tijdens het lopen een goede sfeer geeft. Er is genoeg loopmuziek afspeellijsten op Spotify. Of stel je eigen playlist samen. Dat maakt lopen aangenamer!