Kies de juiste outfit bij koud weer

BOVENLICHAAM

Op oudere dagen moet je bovenkleding uit meerdere lagen bestaan. Je onderlaag bestaat uit thermisch ondergoed, zodat je zweet goed wordt opgenomen en je lichaamswarmte voldoende wordt vastgehouden. Daarboven kun je het beste een hardloopjack als toplaag dragen. Door het dragen van verschillende lagen worden vloeistoffen en lichaamswarmte voldoende naar buiten afgevoerd, zodat je tijdens je trainingen niet zweet. Sommige truien zorgen voor extra ventilatie op strategische plekken (zoals onder de oksels), zodat de warmteafvoer nog beter verloopt. Kies altijd voor een synthetisch materiaal zoals nylon of polyester. Katoen wordt niet aanbevolen, omdat katoen vocht vasthoudt. Je zult het snel koud krijgen.

BROEK

Veel hardlopers geven meestal de voorkeur aan een getailleerde lange broek die de lichaamscontouren volgt, zodat je van maximale bewegingsvrijheid kunt genieten. Nogmaals, synthetisch materiaal is duidelijk de beste keuze.

KOUSEN

Of het nu warm of koud is, zorg er altijd voor dat je fatsoenlijke hardloopkousen draagt. Hardloopkousen verschillen van gewone kousen voor dagelijks gebruik doordat er extra vulling wordt aangebracht op de gevoelige plekken. Goede hardloopsokken ventileren ook, zodat ze niet nat worden. Al deze eigenschappen zorgen ervoor dat je aanzienlijk minder kans hebt om te blaren te krijgen.